肝脏，是我们身体中以代谢为主的器官，并且还肩负着解毒、合成凝血因子和胆汁的功能。在众多器官中，肝脏具有调节、分配的能力，所以它也被称为“将军之官”。

所以，当我们的肝脏健康的时候，身体机能运转顺利，没有毒素、脂肪堆积，身上会有一些很明显的“表现”。

肝脏健康的人，身上会有5个明显“特征”，占一个，也很不错

1、皮肤光滑

肝脏是一个代谢、排毒的强大器官，食物中的油脂、毒素以及营养，摄入人体后需肝脏进行分解、消化、吸收。

当肝脏病变时，其中的油脂和毒素不能被有效分解排出，会堆积在身体中，通过血液游离至面部，引起面部长痘、长斑、出油的情况。

而肝脏健康的人，其脂肪和毒素可以被及时分解代谢，营养可以被有效吸收，面部会有细腻、红润、光滑的特征。

2、精神饱满

我们身体中能够作用于神经与肌肉系统的胆碱酯酶，就是由肝脏合成，所以肝脏如果不好，就会出现乏力、精神萎靡的状态。

肝脏健康的情况下，胆碱酯酶被有效合成，精神系统与肌肉系统结合，就会呈现出精力充沛、精神饱满、充满朝气的状态。

3、眼睛清澈

眼睛被称作我们身体的“窗户”，当身体受损时，眼睛会有一些异常表现，肝脏也是同理。

如果肝脏受损，身体中大部分的胆红素不能被及时代谢，它们在身体中游离，渗入黏膜系统时，会在眼白部分呈现黄色、斑点的现象，呈现出双目无神的现象。

而肝脏健康的情况下，一些毒素和胆红素可以被有效分解、排出，眼睛就会很清澈，看起来炯炯有神。

4、食欲旺盛

肝脏能够通过分泌胆汁来促进消化，所以当我们出现腹胀、消化不良现象时，也可能是肝脏出了问题。

肝病发生，会导致胆汁分泌能力下降，肠道中的食物没有被及时消化、吸收，会引起腹胀、食欲不振的现象。

相反，我们健康的肝脏能够分泌足够的胆汁，食物被及时消化，排便顺畅并且食欲旺盛，也是肝脏健康的特征之一。

5、不易动怒

我们的中医认为：“肝主情志”，我们脾气不好、经常生气，其很大部分原因与肝脏有关。

当肝脏受损时，我们的脾气会发生一些变化，很容易发怒，变得焦躁不安。肝主疏泄，这样的一个急躁性格，又容易引起肝气郁结，如此恶性循环，会对肝脏造成严重损伤。

而我们健康的肝脏，其疏泄功能正常，身体机能运转顺畅，从生理上就会表现得阳光、开朗、好脾气。

为了有一个健康的肝脏，需要养成良好的生活习惯

1、坚持运动

经常参加体育运动，能够使我们保持有一个强健的体魄，运动时能够提升脂肪的消耗效率，并且大量汗水能够带出部分毒素，减轻肝脏负担，避免肝脏受损伤。

然而近年来，人们逐渐变得懒惰，经常回家就玩手机，平时路上也有代步工具，如此的生活状况，导致我们缺乏运动，也是如今肝病多发的因素之一。

运动的时候，尽量应该选择比较缓和的运动，但是一定不要“三天打鱼，两天晒网”，可以每天坚持半个小时的太极、瑜伽、慢跑。

2、多喝水

及时补充水分，不仅有助于血液流通，还能够在一定程度上提升肝脏的代谢能力，使杂质、毒素可以更快地被清理。

不过要想保护肝脏只喝水是不够的，可以在水中加入对肝脏有益的小植物。

云台冰菊中含有硒元素、水苏碱、菊甙等，这些元素对肝脏不错。

其中硒元素能够促进脂肪和毒素分解，避免大量的有害物质在肝内堆积，降低肝脏受损伤的风险。而水苏碱和菊甙有助于受损肝细胞的修复，提升肝脏细胞对有害元素的抵抗能力。

在热水中加入云台冰菊，饭后饮用一杯，更利于元素吸收。

3、早睡早起

肝脏具有藏血的功能。晚上，11点以后，我们身体进入睡眠状态，此时对血液的需求量下降，大量肝血回流，肝脏能够更加有效地代谢、分解毒素和脂肪。

经常熬夜的话，肝脏不能有效运动，会导致有害物质堆积，容易出现长痘、长斑的现象，并且还会对肝脏造成一定损伤。