家住江苏南京的王先生，今年46岁了，在别人眼中他虽算不上是一个成功人士，在这么多年里，王先生靠着自己的打拼，成功了在南京市区买了一套属于自己的房子，原本以为接下来的日子会越来越好，但是最近有一件事，却让王先生的心一下子从天堂跌倒了谷底。

原来就在前不久，王先生因为腹部疼痛难忍，被家人紧急送往医院进行救治，而检查结果却让王先生怎么都不敢相信，自己竟然被查出了肝硬化，在得知这个消息之后，王先生寝食难安，怎么都不相信这个事实，随后，在家人的陪伴下到北京更加专业的医院进行检查，而结果却是惊人的一致。

无征无兆怎么就突然肝硬化了呢？

后来经过医生详细询问后发现，其实，王先生之所以突然被查出肝硬化与他的一个日常生活习惯有关，原来王先生是做销售起家的，为了能够稳定住新老顾客平日少不了喝酒应酬，有时候他虽然也有感觉自己喝不下去了，但是为了生意、为了生活每次他只能硬撑着，用他自己的话说，宁愿自己先喝倒下去，也要让顾客喝尽兴，但是让王先生怎么都没有想到的是，就是这种太过“拼”的精神，最后差点让他付出了生命的代价。

医生指出：酒精在进入我们人体之后，百分之九十以上都是通过肝脏进行代谢的，此外，酒精的主要成分是乙醇，乙醇进入肝细胞后经氧化为乙醛，而乙醇和乙醛都具有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，能使肝细胞发生脂肪变性、甚至坏死。

国外有研究数据证实：连续5年以上每天摄入酒精超过40克，有百分之四十八的人会患上不同程度的酒精性肝病；每日摄入80—100克酒精时，酒精性肝病的危险性增加5倍；每日摄入超过160克则增加25倍；如果持续饮酒8年，每日平均消耗酒精227克，则百分之三十三嗜酒者会发生酒精性肝炎，百分之十四发生酒精性肝硬化。

当然，除了喝酒会对我们的肝脏造成伤害以外，这2件事也不能多做！

1、憋尿

早晨起床的时候，很多人都有憋尿的习惯，然而长时间憋尿会直接伤害我们的肝脏，这是因为尿液中还有大量对我们人体的有害物质，如果尿液长时间不能排出我们体外，会被肝脏进行二次分解，从而会直接增加肝脏的负担。

2、吸烟

香烟中含有很多有害物质，这些物质进入身体后，会加重肝脏代谢毒素的能力，长此以往，会诱使肝脏损伤，诱发肝病。

此外，香烟在燃烧时，还有大量的一氧化碳出现，其会影响氧气运输，可能会导致肝脏缺氧，造成肝脏活性减弱，肝功能降低，加速肝组织损伤。

肝不好、身先老，中医教你2个小方法，把肝轻松养起来！

多喝水

水是“生命之源”，我们人体中百分之七十以上都是由水分子构成的，如果我们人体缺水，则会导致体内有害物质无法及时排出体外，从而直接增加肝脏的负担。

而对于肝不好的患者而言，在日常生活中，我们可以选择矴灵芝，泡水的方式养肝，现代研究证实：其含有丰富的硒元素和槲皮素有抗肝病毒和保护肝的作用，能恢复肝功能，减低饮酒和药物对肝脏的损害，可预防酒精肝、脂肪肝，控制肝纤维化、肝硬化，并对甲、乙肝炎、慢性肝炎具有良好的作用。

准备黄芪、矴灵芝、苉山参以及枸杞四味中药，按照1:1放入杯中，用温水焖泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味。（有条件的也可以选择煲汤或者煮粥吃，效果更好。）

多迈腿

常言道：“生命在于运动”，对于肝不好的患者而言，平日更应该多参加一些户外的运动，每天保持适当的有氧运动不仅可以减少我们体内脂肪的堆积，降低脂肪肝的发生，更重要的是还可以很好的起到防癌帮助。

这主要是因为，当我们人体处于运动状态时，则会吸入更多的氧气，而国外有研究人员发现，癌细胞属于一种厌氧细胞，也就是在氧气充足的情况下癌细胞是很难生存和复发的。