肝脏有“器官将军”之称，这足以说明它对我们人体健康的重要性。他在我们的身体中不仅负责着新陈代谢，分泌胆汁，还帮助代谢毒素。若肝脏出现问题对我们的健康影响是非常大的，其实对于肝脏不太好的人，在平时可以多吃一些水果，帮助刺激身体的血液循环，有助于肝脏清理毒素。

以下几种水果，可以帮助降低肝火，有助于肝脏健康

1、红心蜜柚

本身柚子味甘性平，果肉中富含着多种丰富的维生素，还有果胶钙等一些营养物质，有着解毒降火的功效，如果在平时身体出现肝火比较旺盛的情况，可以多食用一些柚子，不仅能够促进身体的肝脏排毒，还可以降低肝火，除此之外还能够促进肝脏的代谢作用，把身体一些毒素帮助清除出去。

尤其是红心蜜柚，外皮黄绿色，囊皮粉红色，汁胞红色，果汁丰富，风味酸甜，被称为“柚中之冠”。

并且在《本草纲目》中曾记载，吃红柚还可以帮助去肠胃恶气，解酒毒，适量食用既可以补充体内水分，还能够有效清除自由基，恢复肌肤弹性，所以说红心蜜柚可以算是宝藏水果了。

2、葡萄干

葡萄干中含有天然的葡萄酸，钙等营养物质，有益气补血，杀菌解毒的功效，葡萄干在我们平常生活中是非常常见的，口感比较酸甜可口，其实别看小小的一粒葡萄干含有的铁元素比新鲜的葡萄更丰富，而且还含有多种维生素，氨基酸以及膳食纤维。

能够帮助我们加速身体的新陈代谢，还可以加速肝脏的排泄，帮助肝脏有效的清理毒素。还能够加快我们身体当中新陈代谢系统的运作，还可以加速肝脏的排泄，帮助肝脏有效的清理毒素。所以肝脏存在问题的人，在平时也可以多食用一些葡萄干，并且口味酸酸甜甜还能够帮助开胃，对身体也是有特别大的好处。

3、红心火龙果

火龙果分为红心火龙果和白心火龙果，红心火龙果当中含有的营养元素要比白心火龙果更多。

尤其是膳食纤维的含量，所以在平时可以尽量多食用一些红心火龙果，因为膳食纤维在我们身体中也是特别重要的一种营养物质。

红心火龙果不仅营养丰富，还含有可溶性纤维，植物性蛋白能够帮助肠胃运动排除体内的垃圾，减轻肝脏负担。同时它的抗氧化素含量也很高，拥有抗氧化能力，所以不仅美味健康，还有美容养颜的功效。

结语：肝脏不好的人可以多吃一些上面介绍的这几种水果，不仅能够帮助补充身体的营养物质，还能够促进身体的新陈代谢，帮助清除肝脏中的毒素，有效帮助呵护肝脏的健康。